05 Lug Якісний сон спортсменів як запорука їхньої перемоги на арені
Оптимальна тривалість нічного відпочинку для атлетів становить 7-9 годин. Це сприяє підвищенню концентрації, fashiononline.net.ua поліпшенню фізичних характеристик і швидкості реакції.Фізіологія відпочинкуПід час відновлення організм активно відновлює м’язову тканину, виробляє гормони, такі як тестостерон та гормон росту, які безпосередньо впливають на продуктивність. Під час фази...